Beende deine Trainingseinheit mit einem Saunabesuch, um die Vorteile von Hitze und Kälte auf deinen Körper zu nutzen. Die Kombination aus erhitzter Saunaluft und anschließender Kaltwasseranwendung regt die Durchblutung deiner Blutgefäße an und stimuliert dein vegetatives Nervensystem.
Eine Alternative zum Saunabesuch ist das Dampfbad, das eine niedrigere Temperatur und eine höhere Luftfeuchtigkeit aufweist.