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Kursbeschreibung
Durch Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und vorwiegend sitzende Tätigkeiten erschlafft das Muskelkorsett um die Wirbelsäule herum. Folgen hiervon können Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden sowie Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule sein.
Durch ein gezieltes Kräftigungsprogramm der Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie das Stabilisieren und Mobilisieren der Wirbelsäule werden in diesem Kurs bestehende Probleme im Rückenbereich gemildert und gleichzeitig Beschwerden vorgebeugt. Mithilfe von Handgeräten (Thera-Band, Ball und/oder Hantel) wird das Trainingsprogramm vielseitig und äußerst abwechslungsreich gestaltet.
Die ergänzenden Dehnübungen verbessern die Elastizität und Beweglichkeit der verschiedenen Muskelbereiche, was zur Erhaltung der Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens maßgeblich beiträgt.
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